Bouldern

Was ist Bouldern

Was ist Bouldern

Beim Bouldern wird ohne Kletterseil und Klettergurt geklettert. Dabei bist du direkt am Naturfelsen oder in der Halle an Kunstwänden, jedoch immer auf sicherer Absprunghöhe über schützenden weichen Matten.

Boulderprobleme sind im Vergleich zu einer Kletterroute viel kompakter und können bereits aus nur wenigen, teils technisch anspruchsvollen Kletterzügen bestehen.

Während draussen die Route von der Natur vorgegeben ist, werden Routen in der Halle von einem „Schrauber“ durch Griffe gesetzt.

Es gibt Sitz und Steh- Starts und die Startgriffe für die Hände sind vorgegeben. Es dürfen für die Startposition keine Griffe benutzt werden, die oberhalb der Startgriffe platziert sind.

Neben den Startgriffen, gibt es entweder einen Top-Griff, der mit beiden Händen berührt und kontrolliert gehalten werden muss damit der Boulder als gelöst gilt oder der Boulderer muss ganz auf den Boulderblock hinauf klettern, an dem das Boulderproblem geschraubt ist.

Wesentliche Ausrüstungsteile die du beim Bouldern benötigst sind Kletterschuhe, Magnesiasack und Bouldermatten (Crashpads). Zusätzlich kannst du zur Prävention oder auch als Behandlung kleiner Verletzungen einen Tapeverband anlegen.

Da es keine Sicherung gibt, kannst du neben den Schutzmatten die Hilfe eines “Spotters” (Helfers) in Anspruch nehmen. Dieser soll, zb. in starken Überhängen deinen Fall mit den Händen steuern, um dich in eine aufrechte Position zu drehen, die eine Landung auf den Füssen ermöglicht. Ziel ist es dabei nicht, dich aufzufangen, sondern ein unkontrolliertes Aufschlagen von Rücken und Kopf auf den Boden zu verhindern.

Beim Bouldern beanspruchst du deine ganze Kraft, trainierst das Gleichgewicht, deine Beweglichkeit sowie die Konzentration. Auch werden die koordinativen Fähigkeiten enorm gefördert.

Du animierst deinen Durchhaltewillen, die Kreativität und nicht zuletzt auch die Koordination im Team. Da fast alle Muskelgruppen beim Bouldern benötigt werden, setzt du immer den ganzen Körper ein.

Bei komplexen Bewegungsabfolgen wird deine Motorik und Sensorik verbessert und die Augen-Hand-Koordination gestärkt. Der Austausch, das gegenseitige Anfeuern und die Hilfestellungen werden gross geschrieben, dadurch wirkt diese Sportart sehr sozial und ist auch für Kinder perfektgeeignet.